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Cours de Yoga et Abdos-Fessiers Avec Dominique Picard

Catégories : 2 - Cours & Ateliers, Les cours,

Lieu : Salle Belair

 

 

 

Cours de Yoga et Abdos-Fessiers

 

Avec

 

Dominique Picard     

 

Les mercredis et dimanches

 

 

 

 

 

 

Présentation de l’enseignant

Après de nombreuses années passées à donner des cours de Fitness en salle, je me suis formée à  la méthode  Pilates qui a pour objectif le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture ainsi qu’une meilleure flexibilité, puis je me suis dirigée vers le Yoga qui, par la pratique d’exercices respiratoires et de différentes postures , apporte un immense bien-être physique et mental.

J’exerce dans différents endroits tels que Kinésithérapie, studios de Pilates et Yoga ,communes, ainsi qu’en entreprise.

 

 

 


 

Cours Abdos-Fessiers Mercredis soirs 18h30

Ce cours collectif d’une heure s’adresse aux personnes désirant particulièrement renforcer et tonifier la ceinture abdominale ainsi que les fessiers

Le cours débute avec un échauffement dynamique de 15 minutes afin de réveiller les muscles du centre et bas du corps, puis des exercices spécifiques sont effectués à l’aide parfois d’accessoires (élastiques, poids, balles…)  et un stretching de 10 minutes conclut la séance.

Tous les mercredis de 18:30 à 19:30 à partir du 16 septembre 2020.

 

Abs and buttocks lesson Wednesdays 18h30

This one-hour group lesson is for people who particularly want to strengthen and tone the abdominal belt as well as the glutes.

The class begins with a dynamic 15-minute warm-up in order to wake up the muscles of the center and lower body, then specific exercises are carried out,
sometimes using accessories (rubber bands, weights, balls …) and a stretching of 10 minutes concludes the session.

Every Wednesday from 18:30 to 19:30 from 16 September 2020.

 


 

 Hatha Yoga du dimanche soir – Dimanches 18h00

Ce cours d’une heure sera le moment idéal pour prendre soin de vous en pratiquant le yoga à l’aide de postures douces qui vous permettront de lâcher prise et de vous détendre profondément.
Des exercices de respiration pendant 10 minutes débutent la séance puis s’ensuivent quelques postures, enfin une relaxation guidée termine la séance.

Toutes les dimanches de 18:00 à 19:00 à partir du 20 septembre 2020.

 

Sunday evening Hatha Yoga -Sundays 18h00

This one hour-long class will be the perfect time to pamper yourself by practicing yoga using gentle postures that will allow you to let go and relax deeply.

Breathing exercises for 10 minutes start the session, then some easy postures follow, finally a guided relaxation ends the session.

Every Sunday from 18:00 to 19:00 from 20 September 2020.

 


 

Tarif des cours :

1 séance :   18 €

10 séances : 150 €

Email : dpicard1728@gmail.com

Tel : +352 621 291 880